(资料图片仅供参考)

正常成年人步行一小时能走5.3公里到5.4公里左右，老年人步行一小时能走4.5公里到4.7公里左右。如果是习惯走得快的群体，步行距离会更远，可以达到6公里左右。

步行一小时可以步行几公里

步行是人类的基本活动方式之一。对于经常久坐不动的人来说，步行是最方便、最便宜的锻炼方式。建议每天适当步行一段时间，既不会太累，又能达到锻炼的目的。

步行是一种静态和静态的健身方式。行走时，身体保持正确，背部挺直。手臂随惯性自然摆动，大腿用力，脚板尽量完全接触路面，保证良好的行走姿势。

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有研究显示，一天走一到两个小时，并且保持大约3公里/小时的步行速度，可以有效地促进身体的新陈代谢，从而有效地预防肥胖、糖尿病、高血脂等代谢疾病。

“自己步行，和老乡们结伴而行，走了50公里。”10月31日，已经从富士康园区回到南阳市方城县、目前在一所宾馆隔离的王华告诉潇湘晨报记者，方城距离富士康园区200公里左右，他步行了12个小时后遇上开车来接的老乡，后来平安抵达统一隔离点。

后来这段3公里的步行成了我们黄山两日游中最难的一次。我们花了三个多小时从云消散酒店步行到北云宾馆，爬过光明峰会。

门票是44元，但是要坐观光车到舞狮那里有4公里的路程（至少走3个小时），车票30元另外购买，而且不准游客步行的。其实门票的最低消费就是74元，但是车票分开购买的，套路大家都懂的！

景区全长12公里，其中公里为行车线路，步行峡谷游线约公里，非爬山景区，全程台阶不足300个，拆纤游玩时间约为3小时，老少年龄层皆可轻松游览。

这儿离城中还有三公里，有小奥拓车可乘坐进城。坐了几个小时的车了，我们决定步行入城，活动活动筋骨，许多游客都是步行，这样还能看看沿途的风光。我们远远地就看见喜马拉雅山。

她回答说：“不冷，我现在也没有穿厚的棉衣棉裤，因为每天要走1万五千步，走着走着身上就热起来了。每天都步行三个小时左右。”