夏日对雨寄朱放拾遗

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武元衡 唐

才非谷永传，无意谒王侯。

小暑金将伏，微凉麦正秋。

远山欹枕见，暮雨闭门愁。

更忆东林寺，诗家第一流。

7月7日16点30分29秒，我们会迎来小暑节气。

《月令七十二候集解》解释说：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”意思是说，“暑”，炎热的意思，小暑即为“小热”。一年中最热的时期已经到来，但是并没有到一年内最热的时候，小热之后还有大热，月底的“大暑”才是一年中最热的时候。

古代一个节气分为三候，每候五天。为每个候对应了辨识度高的自然、生物活动现象，称为“物候”。

“小暑”三候对应的是“温风至”、“蟋蟀居宇”、“鹰始鸷”。

“温风至”的意思是温热的风最多的时候。至，极也，最多的意思。小暑时节大地上便不再有一丝凉风，所有的风中都带着热度。

“蟋蟀居辟”的意思是蟋蟀跑到庭院的墙角处躲避炎热。《诗经•七月》说“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”八月是夏历的六月，就是小暑节气的时候，蟋蟀到庭院的墙角下以躲避炎热，天气凉快了就会回到野外了。

“鹰始挚”的意思是老鹰开始学习搏击、扑杀方法。这个物候原来的名称是“鹰乃学习”，《元史志》改为“鹰始挚”。挚的意思是搏击之术。

俗话说，小暑大暑，上蒸下煮。小暑养生要注意两个点，分别是解暑和养心。

在解暑方面，我们要保持温度适宜。暑天要避开太阳直射、避免高温活动，可以适当开空调，26℃～27℃为宜；也可以增加沐浴的次数，参加游泳等促进血液循环，缓解暑湿、暑热。

在饮食方面应多吃一些解暑、健脾的食物，比如用荷叶、莲子、薏苡仁等煲汤或粥，祛湿解暑，可以说非常适合此节气食用。可以适量多吃些瓜果。俗话说：“春吃芽，夏吃瓜。”瓜果类含水量高，夏天易出汗，不仅能补充我们消耗掉的水分，还可以补充维生素。在这里要提醒大家，食用瓜果时，脾胃虚寒的人群要多多注意。

中医讲“夏养心”。夏季炎热，人们常常会觉得心烦不得眠、燥热、手心热等等，要注重静心、养心。

小暑养心红色食物最适当。红豆富含铁质，不仅利水消肿，还非常适合心血不足的女性食用，有行气补血之功效。

倏忽七月天，一晃又半年。

让我们走过小暑，一往无前。